1.1 C
Нью-Йорк
Среда, 27 января, 2021

Buy now

Как и чем укрепить иммунитет: советует врач-терапевт

Как повысить иммунитет – резонный вопрос в сезон гриппа и плохих погодных условий. Многие хотят принять волшебную таблетку, которая убережет от болезней, но реально ли это? Говорят, что здесь главное – иммунитет! Как и чем укрепить его советует читателям врач-терапевт Центра КНП «Нежинский городской центр первично медико-санитарной помощи» Татьяна Белокобильськая.

«Нормальный сон, физическая активность, рациональное питания – это те простые, но действенные вещи, которыми человек может помочь своей иммунной системе. К сожалению, практика показывает, что придерживаться таких простых правил труднее, чем просто принять волшебную пилюлю,» – отмечает врач.

Что есть?

Ключевым является не конкретные продукты, а культура еды. Во-первых, перекусы на ходу должны отойти в прошлое. Во-вторых, смело сокращайте потребление соли, сахара, алкоголя. О принятии дополнительных витаминов всегда советуйтесь с семейным врачом.

Физическая активность и здоровый сон?

Получасовая прогулка поможет улучшить работу мозга, сердечно-сосудистой системы, наладят сон, уменьшат стресс. Как следствие-положительно повлияют на иммунную систему. А чтобы прогулки были исключительно приятными позаботьтесь о теплой одежде и удобной обуви. И не забывайте дома проветривать помещение.

Вакцинация

Еще один действенный способ сохранить здоровье и не позволить болезни подрывать иммунитет. От сезонных болезней тоже есть вакцины. Вместо того, чтобы тратить деньги на лекарства, лучше потратить их на прививку от гриппа.

Травяные настои

  • шипшина, мелисса, крапива, липа, эхинацея
  • малина, смородина, облепиха
  • суниця, череда, ромашка, иван-чай
  • журавлина

И не забывайте о хорошем настроении и приятное общение с друзьями.

Веселых вам праздников и крепкого здоровья!

Related Articles

Рецепты для праздничного стола

Скоро начнутся зимние праздники, поэтому предлагаем вашему вниманию несколько рецептов вкусных блюд для вашего стола. Здесь подобраны простые и...

Как правильно выбрать ранние овощи, чтобы избежать отравлений

Именно весной нам так хочется наконец попробовать свежей редиски, лука, огурцов. Но помните, что ранние овощи могут привести к серьезным отравлениям.

5 рецептов кутьи

Рождество – это не просто праздник, это состояние души. Елка, подарки, кутья, но самое главное – момент единения всей семьи, взаимной любви, и...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

[td_block_social_counter facebook=”tagdiv” twitter=”tagdivofficial” youtube=”tagdiv” style=”style8 td-social-boxed td-social-font-icons” tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjM4IiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″ custom_title=”Stay Connected” block_template_id=”td_block_template_8″ f_header_font_family=”712″ f_header_font_transform=”uppercase” f_header_font_weight=”500″ f_header_font_size=”17″ border_color=”#dd3333″]
- Advertisement -

Latest Articles

Рецепты для праздничного стола

Скоро начнутся зимние праздники, поэтому предлагаем вашему вниманию несколько рецептов вкусных блюд для вашего стола. Здесь подобраны простые и...

Как правильно выбрать ранние овощи, чтобы избежать отравлений

Именно весной нам так хочется наконец попробовать свежей редиски, лука, огурцов. Но помните, что ранние овощи могут привести к серьезным отравлениям.

5 рецептов кутьи

Рождество – это не просто праздник, это состояние души. Елка, подарки, кутья, но самое главное – момент единения всей семьи, взаимной любви, и...

5 интересных фактов и 5 примет о празднике Троицы

Троица – один из главных христианских праздников, который отмечается через семь недель после Пасхи, то есть на 50-й день. Издавна в этот день...

5 советов, чтобы выпускной вечер принес только хорошие воспоминания

Устраивайте праздники только в заведениях общественного питанияПоинтересуйтесь наличием в заведении результатов лабораторных исследований качества питьевой воды, используемой для приготовления блюд.Согласуйте праздничное...