3.6 C
Нью-Йорк
Четверг, 3 декабря, 2020

Buy now

Как и чем укрепить иммунитет: советует врач-терапевт

Как повысить иммунитет – резонный вопрос в сезон гриппа и плохих погодных условий. Многие хотят принять волшебную таблетку, которая убережет от болезней, но реально ли это? Говорят, что здесь главное – иммунитет! Как и чем укрепить его советует читателям врач-терапевт Центра КНП «Нежинский городской центр первично медико-санитарной помощи» Татьяна Белокобильськая.

«Нормальный сон, физическая активность, рациональное питания – это те простые, но действенные вещи, которыми человек может помочь своей иммунной системе. К сожалению, практика показывает, что придерживаться таких простых правил труднее, чем просто принять волшебную пилюлю,» – отмечает врач.

Что есть?

Ключевым является не конкретные продукты, а культура еды. Во-первых, перекусы на ходу должны отойти в прошлое. Во-вторых, смело сокращайте потребление соли, сахара, алкоголя. О принятии дополнительных витаминов всегда советуйтесь с семейным врачом.

Физическая активность и здоровый сон?

Получасовая прогулка поможет улучшить работу мозга, сердечно-сосудистой системы, наладят сон, уменьшат стресс. Как следствие-положительно повлияют на иммунную систему. А чтобы прогулки были исключительно приятными позаботьтесь о теплой одежде и удобной обуви. И не забывайте дома проветривать помещение.

Вакцинация

Еще один действенный способ сохранить здоровье и не позволить болезни подрывать иммунитет. От сезонных болезней тоже есть вакцины. Вместо того, чтобы тратить деньги на лекарства, лучше потратить их на прививку от гриппа.

Травяные настои

  • шипшина, мелисса, крапива, липа, эхинацея
  • малина, смородина, облепиха
  • суниця, череда, ромашка, иван-чай
  • журавлина

И не забывайте о хорошем настроении и приятное общение с друзьями.

Веселых вам праздников и крепкого здоровья!

Related Articles

Создаем куклу-мотанку: пошаговая инструкция от конотопского мастера

Кукла-мотанка – это традиционная текстильная игрушка, сувенир, оберег и интерьерная украшение. Попробуем изготовить ее самостоятельно вместе с мастерской любительского объединения «Мастера Конотопа»...

Спускаетесь на вызов по шесту? 5 странных вопросов пожарному, которые всегда нас интересовали

А что делают пожарные, когда нет пожаров? Всегда это нас интересовало, но мы боялись спросить? Однако сегодня мы это сделали для всех...

Я взял фамилию жены. И вот почему

Выходя замуж, современные женщины часто сохраняют девичью фамилию. И супруги все больше делают выбор в пользу двойных фамилий. Однако мужчины, которые принимают...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

[td_block_social_counter facebook=”tagdiv” twitter=”tagdivofficial” youtube=”tagdiv” style=”style8 td-social-boxed td-social-font-icons” tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjM4IiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″ custom_title=”Stay Connected” block_template_id=”td_block_template_8″ f_header_font_family=”712″ f_header_font_transform=”uppercase” f_header_font_weight=”500″ f_header_font_size=”17″ border_color=”#dd3333″]
- Advertisement -

Latest Articles

Создаем куклу-мотанку: пошаговая инструкция от конотопского мастера

Кукла-мотанка – это традиционная текстильная игрушка, сувенир, оберег и интерьерная украшение. Попробуем изготовить ее самостоятельно вместе с мастерской любительского объединения «Мастера Конотопа»...

Спускаетесь на вызов по шесту? 5 странных вопросов пожарному, которые всегда нас интересовали

А что делают пожарные, когда нет пожаров? Всегда это нас интересовало, но мы боялись спросить? Однако сегодня мы это сделали для всех...

Я взял фамилию жены. И вот почему

Выходя замуж, современные женщины часто сохраняют девичью фамилию. И супруги все больше делают выбор в пользу двойных фамилий. Однако мужчины, которые принимают...

Как и чем укрепить иммунитет: советует врач-терапевт

Как повысить иммунитет – резонный вопрос в сезон гриппа и плохих погодных условий. Многие хотят принять волшебную таблетку, которая убережет от болезней,...

Универ и карантин: история студентки из Новограда, которая учится дистанционно

На период карантина все высшие учебные заведения Украины закрыли свои двери для студентов. Теперь каждый из них имеет право по своему усмотрению...